Har du svårt att få ihop din vardag, känner du dig trött och stressad. 
Vaknar du på nätterna och grubblar och har svårt att somna om. Känner du dig vilsen, behöver du hjälp att få ihop ditt livspussel. Då kanske kognitiv beteendeterapi kan hjälpa dig.
För de flesta är livet en berg och dalbana men om problemen blir mer allvarliga som exempelvis ångest eller depression. Då behövs oftast professionell hjälp. Ångest och depressioner går att behandla med goda resultat.
Hos mig kan du få hjälp med:
- Stressrelaterade problem
- Oro och ångest
- Nedstämdhet och depression
- Livskriser
- Relationsproblem och våld i nära relationer
- Låg självkänsla
- Missbruksproblem
- Sömnsvårigheter
Några exempel på vad jag får höra efter avslutad behandling: ”varför kom jag inte till dig för flera år sedan”, ”att få professionell hjälp har gett mig ett ny start i livet”, ”jag kan inte föreställa mig hur jag stod ut tidigare, nu trivs jag med mig själv och livet, och jag kan hantera alla utmaningar jag möter konstruktivt”, ..
I KBT träffas klient och terapeut normalt en gång per vecka, längden på terapin beror på din situation och vad du vill uppnå med terapin. Vanligen pågår terapin mellan 10 – 20 gånger men kan också vara längre vid behov. Varje behandlingstillfälle/session är mellan 45-50 minuter. Efter varje session får du en hemuppgift som vi tillsammans kommer överens om. Syftet med hemuppgiften är ett du ska fortsätta träna utanför terapirummet.
